Η κορτιζόλη παίζει ρόλο στην απόκριση του σώματός σας στο στρες. Εάν έχετε υψηλά επίπεδα κορτιζόλης, μπορεί να παρατηρήσετε κάποια συμπτώματα που μπορεί να περιλαμβάνουν αύξηση βάρους σε ορισμένα μέρη του σώματος, ακμή και κόπωση. Όλοι έχουν υψηλή κορτιζόλη από καιρό σε καιρό και τα επίπεδα ποικίλλουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι μέρος της […]
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που το σώμα μας παράγει φυσικά. Παράγεται από την επίφυση στον εγκέφαλο, αλλά βρίσκεται και σε άλλες περιοχές, όπως τα μάτια, ο μυελός των οστών και το έντερο. Συχνά ονομάζεται ορμόνη του ύπνου, καθώς τα υψηλά επίπεδα μπορούν να μας βοηθήσουν να αποκοιμηθούμε. Ωστόσο, η ίδια η μελατονίνη δεν θα […]
Ο ύπνος είναι μια βασική λειτουργία που επιτρέπει στο σώμα και το μυαλό να επαναφορτιστούν, αφήνοντάς μας ανανεωμένους και σε εγρήγορση όταν ξυπνάμε. Ένας σωστός ύπνος βοηθά επίσης το σώμα να παραμείνει υγιές και να αποτρέψει ασθένειες. Χωρίς αρκετό ύπνο, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Αυτό μπορεί να βλάψει τις ικανότητές για συγκέντρωση, […]
